정리 고민은 그만.
일단, 적으세요.

폴더 구조, 파일 이름, 문서 형식.
고르다가 놓친 생각이 있나요?
오늘 페이지를 열고, 한 줄부터 적으세요.

샘플 기록을 넣은 실제 일일 기록 화면입니다. 작은 화면에서는 옆으로 밀어 전체를 살펴보세요.

구분은 기호에 맡기세요.

생각과 할 일을 따로 나눠 적지 않아도 됩니다.
앞에 붙은 기호로 구분하고, 일이 끝나면 기호를 바꿉니다.

ADHD로 기록을 시작하기가 어렵거나, 노트 앱을 꾸미고 정리하느라 정작 기록은 미루게 되나요? 생각 하나를 남기는 데 완벽한 시스템까지 필요하지는 않습니다.

디렉토리를 설계하지 않아도, 파일 이름을 짓지 않아도, 문서 포맷을 고르지 않아도 됩니다. 앱을 열면 오늘 페이지가 준비되어 있어요. 생각도, 할 일도, 일정도 일단 여기에 적으세요.

며칠 쉬었다면 오늘 한 줄부터 다시 시작하세요. 따로 모아두고 싶은 주제가 생겼을 때만 문서를 만들면 됩니다.

한 달을 날짜 순서대로 펼쳐봅니다. 날짜 옆에 약속과 기억할 일을 적고, 필요한 만큼 줄을 이어 쓰세요.

아직 날짜를 정하지 않은 일은 이번 달 페이지에 모아두세요. 큰 일 아래 작은 할 일을 들여써도 됩니다.

실천한 날에 체크하며 한 달의 흐름을 봅니다. 산책, 독서처럼 계속하고 싶은 습관을 나란히 두세요.

여러 페이지에 적은 할 일을 출처별로 한곳에 모아봅니다. 페이지를 하나씩 열지 않고도 남은 일을 확인할 수 있습니다.